7 FAÇONS D'UTILISER L'IMPRIMÉ POUR AMÉLIORER VOTRE BIEN-ÊTRE PSYCHOLOGIQUE

Image
bien-être psy 1


 

La période où nous nous trouvons nous donne l'impression d'être au milieu d'une tempête et d'attendre l'arrivée d’un arc-en-ciel. Depuis quelques mois, nous n’avons pas pu rendre visite à notre famille, voir nos collègues ou sortir avec des amis. Même avec le déconfinement certaines personnes restent fragiles et isolées. Attendre tout simplement que cela passe peut commencer à nuire à notre santé mentale. Il est donc important que nous fassions tout ce qui est en notre pouvoir pour garder le moral. Chez Duplo, nous pensons que l'imprimé pourrait être un acteur clé pour soutenir notre bien-être psychologique pendant cette période difficile. 

Découvrez 7 façons d'utiliser l'imprimé pour améliorer votre bien-être psychologique :

Première façon
Prenez le temps de lire des livres et des magazines.

Faites une pause ; ne laissez pas votre cerveau travailler ou accomplir d'autres tâches, donnez-lui une seconde de repos et de vitalité. Prendre un peu de temps pour se détendre est essentiel pour aider votre esprit à se libérer des pressions. Prendre du temps pour soi en toute tranquillité est indispensable. Il faut se limiter à des choses simples comme lire un livre ou un magazine. Ceci vous permettra de vous concentrer sur autre chose que le stress du travail et de la maison.

Deuxième façon
Structurez votre journée avec un agenda ou un calendrier mural.

Ayez de la structure, organisez votre temps. Cela vous permettra de gérer votre charge de travail, de prendre du temps pour ce qui est important, d'éliminer le stress de se faire prendre par des réunions ou des rendez-vous oubliés. Vous trouverez aussi que vous vous intégrerez mieux dans votre journée. Vous avez du temps pour les activités pour lesquelles vous n’avez pas le temps habituellement comme faire de la musculation ou lire le dernier numéro de votre magazine préféré. Pour structurer vos journées, et vous y tenir réellement, votre meilleur ami sera votre agenda ou votre calendrier mural.

Troisième façon
Utilisez des cahiers ou des organisateurs pour organiser vos réflexions.

Ne gardez pas tout en-tête ; organisez vos pensées sur papier. Essayer d'obtenir et de mémoriser trop d'informations peut rapidement et facilement devenir une tâche écrasante. Surtout lorsque vous avez beaucoup à faire, vous pourriez même en oublier. Utilisez des cahiers ou des organisateurs pour dresser la liste de vos tâches et faire en sorte que la liste des choses à faire vous semble gérable. Videz votre esprit de tout ce qui était mélangé ou embrouillé dans votre tête et sentez le stress s’en aller.

Quatrième façon
Envoyer de la gentillesse avec des cartes et des lettres.

Cette année, le thème de la santé mentale est la gentillesse. Soyez attentifs et envoyez des cartes, des lettres, des cartes postales à vos amis et à votre famille. Au lieu de l'habituel souhait d'anniversaire sur les médias sociaux, cette année, envoyez des cartes d'anniversaire physiques à vos amis. Ce geste supplémentaire leur fera savoir que vous pensez à eux. Vous égayerez leur journée et, en même temps, illuminerez votre état d'esprit.

Cinquième façon
Détendez-vous dans la cuisine avec votre nouveau livre de cuisine.

Mangez bien ; en expérimentant de nouvelles recettes et en adoptant des habitudes alimentaires saines, vous vous sentirez mieux. Vous améliorerez votre bien-être psychologique et passerez un temps précieux loin de votre ordinateur et des écrans. Vous acquerrez de nouvelles compétences et vous aurez peut-être même l'impression d'être dans un restaurant gastronomique.

Sixième façon
Stimulez votre cerveau sur une page de mots croisés.

Mettez votre cerveau au défi ; ne passez pas devant la page des mots croisés. Commandez un sudoku ou même un puzzle. Imprimez un quiz ou faites une soirée de quiz virtuel avec vos proches. En gardant votre cerveau actif, vous vous sentirez motivé et accompli. Vous distrairez votre cerveau du monde réel.

Septième façon
Faites la différence en choisissant le papier plutôt que le plastique.

Contribuez à l'environnement. Remplacez vos emballages en plastique par des emballages en carton, utilisez des sacs en papier et soyez conscient d'acheter des produits recyclés ou en papier. Obtenez de la satisfaction et sentez-vous accompli pour ne pas avoir opté pour la commodité. Soyez fier, sûr de vous et persuadé que vous faites les bons choix et que vous avez un impact sur quelque chose d'important.

 

Image
bien-être psy 2 bis